VITAMINA B12 | METILCOBALAMINA | COMPRIMIDOS | GOTAS

Comprar suplementos de vitamina B12

La vitamina B12, también llamada cobalamina, es una vitamina hidrosoluble que contribuye a un metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la reducción del cansancio y la fatiga. Además, favorece la formación normal de glóbulos rojos y el funcionamiento normal del sistema inmunitario. Los suplementos de vitamina B12 están disponibles en forma de comprimidos, cápsulas, gotas, aerosoles bucales y comprimidos para chupar. La selección incluye metilcobalamina, cianocobalamina y complejos de vitamina B12 en distintas dosis, así como combinaciones con ácido fólico y otras vitaminas del grupo B.

Metilcobalamina y cianocobalamina - formas de vitamina B12

La metilcobalamina y la cianocobalamina se encuentran entre las formas de vitamina B12 más utilizadas en los complementos alimenticios. La metilcobalamina es una forma de coenzima biológicamente activa, mientras que la cianocobalamina es un compuesto especialmente estable que el organismo convierte en formas activas de cobalamina. Otras variantes son la adenosilcobalamina y la hidroxocobalamina. Según el complemento, se utiliza una sola forma de vitamina o una combinación de varias cobalaminas. Para elegir el producto, además de la forma de vitamina, son especialmente relevantes la dosis y la forma de administración.

Comprimidos, cápsulas y comprimidos para chupar de vitamina B12

Los comprimidos y las cápsulas de vitamina B12 contienen cantidades ya porcionadas de la vitamina. Hay distintas concentraciones disponibles, entre ellas 100 µg, 500 µg y 1.000 µg de vitamina B12 por Porciones. Los comprimidos para chupar se disuelven en la boca y, según el producto, pueden ser neutros o estar aromatizados. Además de los comprimidos clásicos con cianocobalamina, hay cápsulas con metilcobalamina y combinaciones de varias formas de vitamina B12. Las diferencias importantes son la cantidad de vitamina, el número de Porciones por envase y los ingredientes adicionales.

Gotas y aerosoles bucales de vitamina B12

Las gotas de vitamina B12 ofrecen una forma de administración líquida y, según el producto, permiten una porción flexible. Los aerosoles bucales contienen cantidades de vitamina ya medidas por pulverización. Los complementos utilizan, por ejemplo, metilcobalamina o cianocobalamina, y se diferencian por su concentración y por los excipientes que contienen. Además de las variantes de sabor neutro, también hay aerosoles y gotas de B12 con aromas afrutados. Al comparar, es decisiva la cantidad real de vitamina contenida por gota, pulverización o porción diaria.

Vitamina B12 vegana para una alimentación vegetal

La vitamina B12 se encuentra en cantidades suficientes principalmente en alimentos de origen animal como la carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos. Por ello, en una alimentación vegana es necesario contar con una suplementación fiable. Los suplementos veganos de vitamina B12 están disponibles en forma de comprimidos, cápsulas vegetales, gotas y aerosoles. Entre las formas utilizadas se encuentran la metilcobalamina y la cianocobalamina. Al elegir complementos veganos, además de la forma y la dosis de la vitamina, también son relevantes la cubierta de la cápsula y los ingredientes adicionales, como la gelatina u otros excipientes de origen animal.

Vitamina B12 con ácido fólico y complejo de vitamina B

Además de los complementos de vitamina B12 pura, hay combinaciones con ácido fólico o folato. La vitamina B12 y el folato contribuyen a un metabolismo normal de la homocisteína y desempeñan una función en la división celular. Los complejos de vitamina B contienen además otras vitaminas del grupo B, como B1, B2, B3, B5, B6 y biotina. Los complementos individuales permiten seleccionar de forma específica la cantidad de B12, mientras que los productos combinados reúnen varias vitaminas en una Porciones. Las formas de vitamina y las dosis incluidas varían según el producto.

Dosis de vitamina B12 - 100 µg, 500 µg y 1.000 µg

La cantidad de vitamina B12 se indica en microgramos (µg). El valor de referencia de nutrientes (VRN) de la UE para el etiquetado de alimentos es de 2,5 µg. También hay suplementos de vitamina B12 con cantidades considerablemente superiores, por ejemplo, 100 µg, 500 µg o 1.000 µg por Porciones. El VRN sirve como valor de comparación para el etiquetado y no equivale automáticamente a las necesidades diarias individuales. Al comprar, la cantidad de vitamina declarada, el porcentaje del VRN, la forma de vitamina y la Porciones diaria recomendada son las características de comparación más importantes.

Nota: La elección de los suplementos adecuados depende de ti. Lee siempre las instrucciones antes de utilizarlos. Si tomas medicamentos o estás enfermo, consulta antes a un especialista.