SUPLEMENTOS DE CREATINA

SUPLEMENTOS DE CREATINA | MONOHIDRATO DE CREATINA | CREAPURE | CÁPSULAS | GOMITAS

Comprar suplementos de creatina

La creatina es uno de los suplementos nutricionales más estudiados en la nutrición deportiva. Para el entrenamiento de fuerza, el culturismo, la halterofilia y los deportes de potencia se puede elegir entre monohidrato de creatina, creatina micronizada en polvo y productos con la materia prima alemana de marca Creapure®. Optimum Nutrition Micronised Creatine, Applied Nutrition Creatine Monohydrate, MuscleTech Platinum 100% Creatine y NanoSupps Creatine Monohydrate se encuentran entre los productos conocidos. También están disponibles cápsulas de creatina, gomitas afrutadas, masticables y mezclas de varios compuestos de creatina. La creatina aumenta el rendimiento físico durante el entrenamiento de potencia en el contexto de una actividad física intensa y breve. El efecto positivo se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina.

Monohidrato de creatina – Polvo de creatina pura

El monohidrato de creatina es la forma de creatina más estudiada científicamente y está compuesto por creatina unida a una molécula de agua. Los polvos de un solo ingrediente y sin sabor contienen exclusivamente este compuesto, sin aromas, edulcorantes ni estimulantes adicionales. Optimum Nutrition Micronised Creatine, Applied Nutrition Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate y MuscleTech Platinum 100% Creatine son ejemplos de preparados clásicos de creatina. Aproximadamente 3,4 g de monohidrato de creatina aportan 3 g de creatina real. Los productos se diferencian principalmente por la finura del polvo, el origen de la materia prima y el tamaño del envase. El monohidrato puro se puede combinar con agua, batidos de proteínas y otras bebidas.

Creapure® – Monohidrato de creatina de fabricación alemana

Creapure® es una materia prima de marca de monohidrato de creatina de Alzchem Trostberg GmbH, en Baviera. La fabricación se realiza en una planta de producción especialmente destinada a este fin en Alemania. La materia prima tiene una pureza garantizada de al menos el 99,9 %, y cada lote se analiza y documenta. Entre los productos con Creapure® se encuentran VAST Creatine Creapure y NanoSupps Creatine Monohydrate Creapure®. Otras marcas también utilizan esta materia prima en polvo o en cápsulas. Químicamente, se trata del mismo monohidrato de creatina que se encuentra en los productos clásicos de un solo ingrediente. La diferencia está en el origen documentado, el proceso de fabricación y los controles de calidad.

Creatina micronizada – Polvo de creatina finamente molido

El monohidrato de creatina micronizado tiene una estructura de partículas especialmente fina, obtenida mediante una molienda adicional. Esto permite distribuir el polvo de manera más uniforme en agua, zumo o batidos de proteínas. El compuesto químico no cambia. Optimum Nutrition Micronised Creatine, Dedicated Nutrition Creatine y NanoSupps 100% Micronized Creatine Monohydrate son ejemplos de productos de creatina finamente molidos. El polvo micronizado resulta especialmente práctico en los productos sin sabor, ya que se mezcla con mayor facilidad y tiene una consistencia más fina. Sin embargo, un tamaño de partícula menor no significa automáticamente una mayor eficacia.

Cápsulas de creatina – Monohidrato de creatina en cápsulas

Las cápsulas de creatina contienen monohidrato de creatina dentro de una cápsula predosificada. Scitec Nutrition Crea Caps y VAST Creatine Creapure Caps se encuentran entre los productos de esta categoría. Según el fabricante, se utilizan cápsulas vegetales o gelatina. Los productos en cápsulas se diferencian por la cantidad de creatina por cápsula, el tamaño de la porción recomendada y el número de cápsulas incluidas. En comparación con el polvo, no es necesario medir ni mezclar. Para una comparación de precios significativa, la cantidad total de creatina incluida es más importante que el número de cápsulas.

Gomitas y masticables de creatina & Chews – Creatina masticable con sabor a fruta

Las gomitas y los masticables de creatina contienen monohidrato de creatina en forma de gominolas de fruta o comprimidos blandos masticables. Applied Nutrition Creatine Gummies se ofrece en sabores como Blue Raspberry, Cherry Cola y Blackcurrant. MuscleTech Creatine Chews amplía la selección con comprimidos masticables de sabor afrutado. Según el producto, las variantes contienen azúcar, jarabe de glucosa, edulcorantes, aromas o gelificantes vegetales. El número de gomitas o masticables por porción y la cantidad de creatina incluida varían según el fabricante. Los productos masticables son una forma práctica de tomar creatina sin polvo ni mezclador.

Complejos de creatina – Monohidrato, malato y otras formas de creatina

Los complejos de creatina combinan varios compuestos de creatina en un solo producto. Con frecuencia se combinan monohidrato de creatina, tri-creatina malato, citrato de creatina, piruvato de creatina o quelato de magnesio y creatina. MUTANT CreaKong CX8 contiene una mezcla de monohidrato de creatina, malato de creatina y quelato de magnesio y creatina, complementada con glicina, arginina, metionina, BCAA y taurina. Scitec Nutrition Attack 2.0 también combina varios compuestos de creatina con aminoácidos y otros ingredientes para el entrenamiento. Los productos se diferencian claramente en su composición y en la proporción de cada compuesto de creatina. Para compararlos, es decisiva la cantidad real de creatina incluida, ya que el Peso de los compuestos no está compuesto íntegramente por creatina pura.

Creatina con sabor – Blue Raspberry, Orange y Fruit Punch

Además del polvo de creatina sin sabor, hay disponibles variantes aromatizadas con sabores afrutados. Optimum Nutrition Micronised Creatine se ofrece, entre otros, en los sabores Blue Raspberry, Orange y Fruit Punch. Applied Nutrition Creatine Monohydrate también está disponible en Icy Blue Raz, Cherry & Apple y Strawberry & Raspberry. Estos productos contienen, además del monohidrato de creatina, otros ingredientes como aromas, acidulantes y edulcorantes. A diferencia del monohidrato puro, los polvos aromatizados no están compuestos exclusivamente de creatina. La cantidad de creatina por porción y el tamaño de la porción pueden variar entre las versiones sin sabor y las aromatizadas.

Comparar creatina – Pureza, contenido de creatina y precio

Al elegir, la cantidad real de creatina incluida, la lista de ingredientes y el precio por gramo de creatina son los criterios de comparación más importantes. El monohidrato clásico ofrece una composición sencilla con un solo ingrediente. Creapure® representa una materia prima de marca alemana con controles de calidad documentados, mientras que el polvo micronizado tiene una estructura de partículas especialmente fina. Las cápsulas permiten una ingesta predosificada sin polvo, y las gomitas y los masticables amplían la selección con productos masticables afrutados. Los complejos de creatina contienen otras formas de creatina y, en algunos casos, aminoácidos adicionales. Independientemente de la forma de administración, antes de comprar se deben comparar la cantidad de creatina real y los demás ingredientes.

Nota: Tú eliges los suplementos adecuados. Lee siempre las instrucciones antes de usarlos. Si tomas medicamentos o estás enfermo, consulta antes a un especialista.