Artículos de nutrición y suplementos

Vitaminas y suplementos alimenticios 2026: La gran guía sobre efectos, tendencias y biohacking

El mundo de los micronutrientes está evolucionando rápidamente. Mientras que antes el enfoque se centraba únicamente en evitar deficiencias, las estrategias modernas apuntan a la optimización del r...

Proteína en polvo: La guía definitiva sobre efectos, tipos, consumo y calidad

El polvo de proteína es uno de los suplementos nutricionales más utilizados en todo el mundo en el ámbito del fitness y la salud. Ya sea para el desarrollo muscular, para apoyar una dieta o para cu...

Creatina para mujeres: efectos, beneficios y mitos en la verificación de hechos

La creatina es uno de los suplementos nutricionales más investigados en la ciencia del deporte. Sin embargo, persiste la creencia errónea de que es un suplemento exclusivo para culturistas o solo a...

Creatina: Efectos, consumo, dosificación y efectos secundarios

La creatina es uno de los suplementos nutricionales más conocidos y mejor investigados en el deporte. Se utiliza especialmente en el entrenamiento de fuerza y en esfuerzos intensos y de corta durac...

Cetonas Exógenas: Guía completa de beneficios y seguridad

Los cetonas exógenas están ganando popularidad entre personas que practican una dieta cetogénica, biohackers, deportistas de resistencia y todos aquellos interesados en energía rápida y quema de gr...

Multivitamínicos: La guía definitiva para una salud y vitalidad óptimas

En nuestro mundo acelerado no es tan fácil alimentarse de manera equilibrada. La vida cotidiana agitada, los alimentos procesados y las cargas ambientales dificultan proporcionar al cuerpo todos lo...

Suplementos para hombres y mujeres

La guía definitiva para suplementos nutricionales 2025 para hombres y mujeres se basa en lo esencial, que cierra verdaderas lagunas nutricionales, mejora el rendimiento, apoya la longevidad y respe...

Pre-entrenos: Potencia al máximo tu rendimiento en el entrenamiento

Potenciadores Pre-Workout: Maximiza tu rendimiento en el entrenamientoLos suplementos Pre-Workout han revolucionado la industria del fitness y se han convertido en una herramienta indispensable par...

Magnesio Bisglicinato: beneficios, ciencia y por qué es una opción top para el bienestar

El bisglicinato de magnesio (también llamado glicinato de magnesio) es una forma quelada de magnesio en la que el mineral está unido a dos moléculas de glicina – para una alta biodisponibilidad, bu...

Proteína en polvo: tipos, beneficios y cómo elegir la adecuada

La proteína en polvo es uno de los productos de nutrición más buscados y fiables para construir masa muscular magra, acelerar la recuperación, apoyar el control del peso y optimizar el rendimiento ...