SUPLEMENTOS DE RESISTENCIA

¿Qué son los suplementos para la resistencia?

Los suplementos para la resistencia son productos de nutrición deportiva para el entrenamiento de resistencia y las actividades deportivas prolongadas. Incluyen, entre otros, electrolitos, productos de hidratación, carbohidratos, geles energéticos, aminoácidos y productos de proteínas.

¿Qué suplementos son adecuados para los deportes de resistencia?

Hay diferentes tipos de productos disponibles para los deportes de resistencia. Los más utilizados son los electrolitos y los productos de hidratación, así como los polvos de carbohidratos, las bebidas deportivas y los geles energéticos. La elección depende del deporte, la duración del entrenamiento y la alimentación personal.

¿Qué suplementos son adecuados para correr?

Para correr y realizar sesiones de carrera prolongadas, se pueden elegir, entre otros, geles energéticos, productos de carbohidratos, electrolitos y productos de hidratación. Existen diferencias en los valores nutricionales, el perfil de minerales, el formato del producto y los ingredientes adicionales.

¿Qué son los geles energéticos?

Los geles energéticos son productos compactos de nutrición deportiva que aportan carbohidratos. Según el producto, también pueden contener electrolitos, cafeína u otros ingredientes.

¿Son útiles los electrolitos durante el entrenamiento de resistencia?

Durante el ejercicio se pueden perder líquidos y electrolitos a través del sudor. Según su composición, los productos con electrolitos aportan minerales como sodio, potasio, magnesio o calcio y están disponibles en diferentes formatos.

¿Qué carbohidratos existen para los deportes de resistencia?

Los carbohidratos se ofrecen, entre otros formatos, como polvos, bebidas deportivas, geles energéticos y como parte de productos combinados para la resistencia. Las fuentes y cantidades de carbohidratos utilizadas varían según el producto.

¿Hay suplementos para la resistencia con cafeína?

Sí. Algunos geles energéticos, bebidas deportivas y otros productos para la resistencia contienen cafeína. También hay productos sin cafeína. El contenido exacto de cafeína se puede consultar en la información del producto correspondiente.

¿Qué suplementos para la resistencia son adecuados para el ciclismo y el triatlón?

Para el ciclismo y el triatlón se pueden elegir, entre otros, carbohidratos, geles energéticos, electrolitos y productos de hidratación. La combinación adecuada depende de la duración del entrenamiento o la competición, la alimentación y el formato de producto deseado.

Kölner List®: máxima seguridad para los atletas a través de suplementos nutricionales probados
El Kölner List® es una de las iniciativas más importantes para la prevención del dopaje en deportes y ofrece atletas y consumidores conscientes de la salud en Alemania y orientación internacional al elegir suplementos nutricionales seguros (NEM). El objetivo de Kölner List® es minimizar el riesgo de violaciones de dopaje no intencionales mediante suplementos contaminados o manipulados y, por lo tanto, proteger la integridad del deporte.

¿Qué es el Kölner List®?
El Kölner List® lleva a más de 1,000 suplementos nutricionales y alimentos deportivos, que fueron probados por laboratorios independientes, especialmente para sustancias de dopaje prohibidas, como esteroides anabólicos y estimulantes. Fue lanzado por la Base Olímpica de Renania y es una parte integral de la red de prevención de dopaje alemana "juntos contra el dopaje" en cooperación con la Agencia Nacional Antidopaje en Alemania (NADA). El Kölner List® está disponible en varios idiomas y está dirigido a atletas de todas las clases de rendimiento, desde profesionales hasta atletas recreativos ambiciosos.

¿Por qué es importante el Kölner List®?
El mercado de suplementos nutricionales es extremadamente dinámico y poco regulado: alrededor de 10,000 nuevos productos se informan solo en Alemania en Alemania sin estar sujeto a un proceso de aprobación. Los estudios muestran que los contaminantes con sustancias dopantes siempre pueden ocurrir repetidamente en productos extranjeros, lo cual es un riesgo significativo para los atletas. El Kölner List® crea transparencia aquí y proporciona seguridad porque solo se enumeran los productos que están demostrablemente libres de sustancias prohibidas y se verifican regularmente.

¿Cómo funciona para la colonia List®?
Los fabricantes tienen sus productos probados de manera voluntaria e independiente, entre otras cosas por el Centro de Investigación de Dopaje Preventivo en la Colonia de la Universidad Sport German Sport. Se verifica los esteroides de andrógenos anabólicos, estimulantes y otras sustancias relevantes. Solo los productos que existen estos controles estrictos se incluyen en Kölner List® y continuaron monitoreando regularmente.

Ventajas para atletas y fabricantes
Máxima seguridad: Reducción de riesgo de violaciones de dopaje involuntarias.

Transparencia total: Resultados de pruebas independientes y públicamente visibles.

Confianza: Especialmente para atletas profesionales que están sujetos a controles de dopaje regulares.

Característica de calidad: Los fabricantes se benefician de evidencia creíble de productos limpios y seguros.

El Kölner List® es una herramienta indispensable para todos los que valoran suplementos nutricionales probados y sin dopaje. Protege la carrera de los atletas, fortalece la confianza en los suplementos y contribuye significativamente a la prevención del dopaje en los deportes.

Más INFORMACIÓN Y puede encontrar la lista actual de productos probados directamente en la página oficial de Kölner List®:
https://koelnerliste.com

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