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INFORMACIÓN
PROTEÍNAS | WHEY PROTEIN | CASEÍNA | PROTEÍNA HIDROLIZADA | PROTEÍNAS VEGANAS | PÉPTIDOS DE COLÁGENO
Los suplementos de proteína son fuentes concentradas de proteína dietética pensadas para apoyar el crecimiento muscular, la recuperación y la salud en general, ofreciendo nutrición de alta calidad en un formato cómodo y versátil. Aportan aminoácidos esenciales —incluyendo leucina, isoleucina y valina— que estimulan la síntesis de proteína muscular, ayudan a mantener la masa magra y permiten alcanzar los objetivos diarios de ingesta de proteína cuando la alimentación no es suficiente. Para culturistas, deportistas y personas activas, la proteína en polvo, los batidos listos para beber y las barritas de proteína son una forma rápida y práctica de optimizar el rendimiento, mejorar la composición corporal, potenciar la recuperación y apoyar el metabolismo, la saciedad y el sistema inmunitario.
¿Qué son los suplementos de proteína?
Los suplementos proteicos son productos en polvo o listos para consumir elaborados a partir de fuentes animales o vegetales, procesados para ofrecer alto valor biológico, perfiles completos de aminoácidos y fácil disolución.
Perfiles completos de aminoácidos con alto contenido en leucina, clave para la síntesis de proteína muscular.
Opciones con bajo en lactosa, grasa y azúcar, facilitando la digestión y el control de macronutrientes.
Etiquetado transparente y testado por terceros para garantizar pureza, seguridad microbiológica y ausencia de metales pesados.
Aditivos funcionales como enzimas digestivas, probióticos, colágeno o vitaminas y minerales.
Tipos de suplementos de proteína
Whey Protein Concentrate (WPC)
La opción más popular con un buen equilibrio de macros y BCAA. Ideal si buscas proteína sabrosa y asequible con un aporte moderado de hidratos y grasas de la leche.
Whey Protein Isolate (WPI)
Ultrafiltrada para conseguir mayor porcentaje proteico con menos carbohidratos, grasas y lactosa. Muy valorada por su rápida digestión y perfil limpio.
Whey Protein Hydrolyzed (WPH)
Proteína de suero hidrolizada, parcialmente “predigerida”, que ofrece absorción ultra-rápida y mayor tolerancia digestiva. Suele tener un precio más alto, pero con los aminoácidos disponibles en tiempo récord.
Caseína Miscelar
Proteína de digestión lenta que libera aminoácidos de forma prolongada durante horas. Perfecta para mantener saciedad y evitar el catabolismo muscular.
Proteína de Leche (Isolate/Concentrate, MPI/MPC)
Proporción natural 80/20 de caseína y suero. Combina liberación sostenida y textura cremosa, con el espectro completo de aminoácidos lácteos.
Proteína de Clara de Huevo
Libre de lácteos, altamente digerible y con un perfil de aminoácidos excelente. Muy utilizada por quienes evitan lactosa sin renunciar a una proteína completa.
Péptidos de colágeno
Colágeno hidrolizado tipo I/II/III que apoya la salud articular, tendones, ligamentos y piel. No es una proteína completa para músculo, pero es fundamental para la recuperación y elasticidad.
Proteínas Vegetales (guisante, arroz, cáñamo, soja, calabaza, mezclas)
Aptas para veganos, muchas veces combinadas (ej. guisante + arroz) para lograr un perfil completo de aminoácidos. Las fórmulas modernas incluyen enzimas digestivas y BCAA añadidos para mejorar la biodisponibilidad y el sabor.
Proteínas Claras o “Juicy”
Proteínas aisladas de suero en formato batido claro, afrutado y ligero, con bajo nivel de hidratos y grasas. Perfectas para quienes no disfrutan de los batidos cremosos.
Barritas y batidos listos para beber
Formato práctico y portátil, elaborado con suero, caseína o proteínas vegetales. Una opción conveniente para el trabajo, viajes o después del entrenamiento.
Beneficios clave de los suplementos de proteína
Crecimiento muscular y reparación
El aporte adecuado de proteína estimula la síntesis proteica, favoreciendo el desarrollo de masa magra y la reparación de fibras musculares tras el entrenamiento.
Recuperación más rápida
Las proteínas ricas en leucina ayudan a reducir el dolor muscular y aceleran la recuperación, permitiendo entrenar con más frecuencia.
Composición corporal magra
Una dieta alta en proteína aumenta la saciedad, ayuda a conservar músculo en déficit calórico y contribuye a mejorar el metabolismo.
Soporte al rendimiento deportivo
La reparación y mantenimiento muscular se traducen en mejor potencia, mayor volumen de entrenamiento y progreso constante.
Nutrición conveniente
De fácil mezcla, transporte y con dosis consistentes, los suplementos hacen más sencillo alcanzar tus objetivos diarios sin depender solo de la comida sólida.
Opciones para digestiones sensibles
Isolates, hidrolizados y proteínas vegetales ofrecen alternativas para quienes son intolerantes a la lactosa o presentan molestias digestivas.
Soporte para articulaciones, piel y tejidos conectivos
El colágeno aporta beneficios específicos en articulaciones, ligamentos, cartílagos y piel, esencial para la resistencia atlética y la prevención de lesiones.
Los suplementos de proteína son una herramienta probada y cómoda para aumentar la ingesta diaria de proteína, apoyar el crecimiento muscular y la recuperación, y mantener un cuerpo magro y de alto rendimiento. Con diferentes opciones —desde suero aislado, caseína micelar y suero hidrolizado, hasta clara de huevo, colágeno y mezclas vegetales avanzadas— siempre hay una proteína perfecta para cada objetivo, dieta y necesidad digestiva. Invertir en proteína de alta calidad, con perfil completo de aminoácidos y etiquetado transparente, garantiza resultados reales. Como parte de un plan de entrenamiento y nutrición estructurado, la proteína de calidad permite mejor rendimiento, composición corporal optimizada y progreso deportivo sostenible —impulsando la fuerza, la resistencia y la recuperación que necesitas para seguir avanzando.
Nota: Elegir los suplementos adecuados es tu responsabilidad. Lee siempre las instrucciones antes de usarlos. Si tomas medicación o tienes algún problema de salud, consulta con un especialista.
Nota: Elegir los suplementos adecuados es tu responsabilidad. Lee siempre las instrucciones antes de usarlos. Si tomas medicación o tienes algún problema de salud, consulta con un especialista.